豆米美容养颜汤

生活当中我们吃了很多食物，拥有很多的毒素在我们的身体当中。在日常生活当中需要根据自身的情况来进行排毒，我们要采用合适的方式来帮助排毒。排毒的方式也有很多，今天小编为大家推荐的就是豆米美容养颜汤。

豆米美容养颜汤

美容对每个女人来说，关注度都是满高的，今天小编推荐一款女性美容汤，豆豆软烂，汤汁甜甜，是养生药膳中不可少的食谱。

【豆米美容养颜汤】

主料：黄豆40g、黑豆40g、红豆40g、绿豆40g、黑米40g、

辅料：红糖适量、

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.各种豆米用清水浸泡一夜。

3.泡至豆米全部涨发。

4.把所有食材放入电饭锅中加入适量的清水。

5.加盖按下煮粥键。

6.知道所有食材熟烂即可。

7.喝的时候加入红糖食用。

小贴士

各种豆类和黑米都不是很容易煮熟的食材，所以一定要提前浸泡涨发，才容易煮熟。

黄豆的食用效果

1.减轻女性更年期综合征症状

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

2.防止血管硬化

防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。

3.让头脑聪明

在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

4.降糖、降脂

大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。