蓝莓汁的做法有哪些喝蓝莓汁的好处有哪些

蓝莓汁，我们很多人都喝过，口味酸甜，喝起来十分的有感觉，日常生活中我们常见的在饮品店的蓝莓果汁饮品，其实我们在家里也可以自己做，那么蓝莓汁的做法有哪些呢？我们生活中喝蓝莓汁的好处有哪些呢？之前我们有说过和蓝莓一起榨汁口味更佳的水果，那么哪些水果与蓝莓一起榨汁口味更佳呢？

1、蓝莓汁的做法

（1）先将买回来的蓝莓洗净，然后倒入搅拌机内，加入适量凉开水，加入蜂蜜，启动搅拌机搅拌几分钟即可。

（2）把蓝莓洗净。锅内少量水烧热加入冰糖。冰糖融化的差不多的时候倒入蓝莓。把蓝莓用勺子碾碎，想吃到蓝莓的不碾碎也可以然后加入已经另烧开的开水。看到颜色煮得很深很深的时候尝尝味道，如果太甜了就再放些开水。用柠檬直接挤，挤一些柠檬汁进去。关火。倒进容器里放入冰箱冷藏就可以了。

2、这些水果可以加入蓝莓汁

雪梨、苹果、橙子、桑葚、草莓。这些水果可以蓝莓一起榨汁，果汁风味更佳哦！

3、喝蓝莓汁的好处

1.蓝莓汁中含有丰富的花青素，经常食用，可以清除体内氧自由基，提高视力、延缓神经衰老、提高记忆力等功效。

2.蓝莓汁中富含氨基酸，并且是高钙、高锌、高铁、高铜、高维生素的一种饮品，经常食用可以防止神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等。

3.蓝莓汁有抵御真菌感染的化合物，可以降低人体的胆固醇，预防肥胖，增强血管抵抗力，减少毛细血管脆性，保持血管通透等作用。

4.蓝莓汁中含有的类黄酮等活性化合物，可以杀灭食源性病原体，有益于乳酸菌生长，尤其对于尿路感染、慢性肾炎、白血病等均有显著的防治作用。

5.蓝莓汁中的植物抗毒素“蝶芪”，完全没有副作用除降胆固醇，还能调节血糖，防止Ⅱ型糖尿病，可以降低糖尿病的发病危险，减少并发症的产生。